16 Ocak 2023’ün yılın en hüzünlü günü olduğu söyleniyor. Bu bir psikolog tarafından belirlendi. Bu günü bu kadar sefil yapan şey nedir ve nasıl atlatılır?
Ocak ayının üçüncü Pazartesi gününün “Mavi Pazartesi” olarak bilinen yılın en iç karartıcı günü olduğu bildiriliyor. İngiliz psikolog Dr. Cliff Arnall Avrupa için geçerli bir formül kullanarak hesaplamıştır.
Neden “Mavi Pazartesi” yılın en hüzünlü günü?
Ama neden bu günkü ruh hali en düşük seviyede? Arnall’a göre bu, aşağıdaki faktörlere bağlıdır:
- Hava kötü.
- Birçok faturanın ödenmesi gerekiyor.
- Yılın ilk maaşının gelmesi uzun zaman alıyor.
- Noel bitti.
- İlk Yeni Yıl kararları şimdiden yine bozuldu.
- Motivasyon dibe vurmuş durumda.
Ancak Arnall artık formülüyle yanlış anlaşıldığını düşünüyor. İngiliz gazetesi “The Independent” ile 2018’de yaptığı bir röportajda, Ocak ayındaki özel günü hesaplamalarıyla daha da iç karartıcı hale getirme niyetinde olmadığını söyledi. Bunun yerine, insanları gelecek hakkında olumlu olmaya teşvik etmek ve onlara değişim fırsatları göstermek için “Mavi Pazartesi”yi tanımladı.
Bu günü atlatmak ve değişim için Ocak ayını kullanmak için verdiği ipuçları:
- Sevdiğin insanlarla vakit geçir.
- İşinize odaklanın veya yeni bir kariyere başlayın.
- Yeni bir hobi bulun.
- Yeni bir maceraya başla.
“Mavi Pazartesi” genellikle Ocak ayının üçüncü Pazartesi gününe denk gelir. Önümüzdeki birkaç yıl için tarihler aşağıdaki gibidir:
- 2024: 15 Ocak
- 2025: 20 Ocak
Ancak “Mavi Pazartesi”nin aslında yılın en hüzünlü günü olduğu bilimsel olarak kanıtlanamamıştır. Arnall, seyahat trendlerini analiz etmek için seyahat şirketi “Sky Travel” adına 2005 yılında formülü geliştirdi.
Kış depresyonu olgusu ise aslında var. Etkilenenler yorgunluk, halsizlik ve melankoli muzdarip. Bunun başlıca nedeni güneş olmamasıdır. Diğer şeylerin yanı sıra, temiz havada yürümek yardımcı olabilir – ve “Mavi Pazartesi” de kesinlikle zarar veremezler.