Yaz aylarında sıcak günlerde yeterince içmek özellikle önemlidir. En iyi ne kullanmalısınız?
Sıcakta, vücudun sıvı gereksinimi normalden daha yüksektir. Bu sadece kaynak üretiminin artmasından kaynaklanmıyor. Yeterince içmezseniz, dolaşım yetmezliği veya hatta böbrek hasarı gibi ciddi sağlık sorunlarını riske atarsınız. Ama ne kullandığınızı ve hangi içeceklerden kaçınmanız gerektiğini biliyor musunuz?
Genel olarak, içecekler şekersiz ve mümkün olduğunca düşük olmalıdır. Yenilemelisin ve çok tatlı olmalısın. İçeceklerin sizi daha fazla içmeye teşvik etmesi ve arzusunu bozmaması da iyidir.
Ama aynı zamanda sıcaktan kaçınmanız gereken içecekler de var.
Isı içinde ılık çay içmeye yardımcı olabilir. Alman Beslenme Derneği'ne göre, bunun vücut için normal şekilde temperlenmiş bir içecekten daha sağlıklı olup olmadığı kanıtlanmamıştır.
Sıcak ülkelerde, çay geleneksel nedenlerden dolayı çok normal temperli olduğundan çok sıcaktır.