Hamilelik ve emzirme döneminde kadınlar beslenmelerine özellikle dikkat ederler. Hamile kadınlar zencefilden kaçınırken emzirme döneminde zencefile izin verilir.
Baharatlı yumru sağlık açısından çeşitli faydalar sunar. Esansiyel yağlar, vitaminler ve mineraller içerir. Evde çare olarak zencefilin mide-bağırsak sorunlarına yardımcı olduğu ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği söyleniyor. Erken doğumu tetiklediğinden şüphelenildiğinden hamile kadınların genellikle zencefilden uzak durmaları önerilir. Ancak zencefil emziren anneler için oldukça uygundur.
Emzirirken Zencefilin Faydaları
Emziren bir anne ve bebeği için zencefil aşağıdaki faydaları sunar:
- Süt üretimini teşvik etmek
- Bebeklerde şişkinliğin azaltılması
- Soğuk algınlığı semptomlarından kurtulma
Zencefil anne sütünün tadını değiştirebilir. Bazı bebekler bunu umursamazken bazıları artık sütü içmek istemez. Bebeğiniz değişen tada olumsuz tepki verirse, emzirme döneminde tüketimi azaltın veya zencefilden tamamen uzak durun. Yemeklerinizi baharatlı zencefille dikkatli bir şekilde baharatlayın.
Baharatlı veya asitli yiyeceklerin bebeklerde popo ağrısına neden olduğu inancı bilimsel olarak desteklenmemiştir. Bu nedenle zencefilin bebek üzerinde böyle bir etkisinin olmadığı varsayılabilir.
Zencefil çayı tarifi
Emzirmek sıvı ihtiyacınızı artırır. Bol sıvı içerken yumrunun faydalarından da yararlanmak istiyorsanız zencefil çayı harikadır. Emzirme döneminde günde bir veya iki fincan zencefil çayı güvenli kabul edilir.
- Bir parça zencefili soyun veya ince bir şekilde rendeleyin.
- Zencefili bir sürahiye koyun ve üzerine sıcak su dökün.
- Çayın on dakika demlenmesini bekleyin ve ardından parçaları süzmek için bir elekten geçirin.