Önümüzdeki günlerde hava gerçekten çok sıcak olacak. Sıcaklıklar 30 derecenin üzerine çıktığında nelere dikkat etmelisiniz? İşte en iyi ipuçları.
Yaz, güneş, eğlence: Ancak yüksek sıcaklıklar her zaman her yerde mükemmel olmayabilir. Hava sıcaklığı 30 derecenin üzerinde olsa bile iyi bir ruh halinde nasıl kalınır – tüm durumlar için birkaç ipucu.
Serin yaşam alanları için ipuçları
Havalandırmayı yalnızca havanın belirgin şekilde soğuduğu akşam geç saatlerinden sabahın erken saatlerine kadar havalandırmak en iyisidir. Gün boyunca pencereler kapalı ve ideal olarak karartılmış halde kalır. Bu, ne ısıtılmış havanın ne de güneş ışınlarının sıcaklığının eve nüfuz etmediği anlamına gelir.
Ancak: Gün içerisinde havalandırma konusunda farklı görüşler vardır. Çünkü içerideki sıcaklık giderek arttığında, birçok insan için pencereleri açıp cereyan yaratmak özgürleştirici bir reflekstir. Havalandırmaya alternatif olarak fanlar bir miktar soğutma sağlar.
Bu arada, en sıcak saatlerde aşırı ısınan odalarda havayı soğutmak için ıslak çarşaf asmak iyi bir fikir değil. Kuzey Ren-Vestfalya tüketici merkezi, soğutma etkisinin kısa süreliğine fark edildiğini açıklıyor. Ancak suyun kumaştan buharlaşması odadaki nemi artırır. Böylece hava daha da nemleniyor ve bu da çoğu zaman sıcaklığın daha da dayanılmaz görünmesine neden oluyor.
Araba sürmek için ipuçları
Arabanız tamamen aşırı mı ısınıyor? ADAC ve GTÜ şunu tavsiye ediyor: Aracın iyice havalandırılması için tüm kapıları, bagaj kapağını ve -varsa- açılır tavanı açın. Bu, yalnızca birkaç dakika sonra daha hoş sıcaklıklar sağlar.
Araçta klima varsa, klimayı çok düşük ayarlamamalı ve jetleri doğrudan vücudunuza yönlendirmemelisiniz – soğuk algınlığına yakalanma riski. Konforlu sıcaklık genellikle 22 ila 25 derece arasındadır.
Ancak yola çıktıktan hemen sonra sistemi kısa bir süre için maksimum soğutma kapasitesine ayarlamak ve devridaim düğmesine basmak etkili olur. Bu, dışarıdaki havanın daha da sıcak hale gelmesi yerine öncelikle içerideki havanın soğutulması anlamına gelir.
On dakikadan az bir süre araba kullanacaksanız klimayı açmamak daha iyidir. Bir ADAC teknisyeni, kısa süreli çalışmanın genellikle pek işe yaramadığını ve sık sık açılıp kapanma nedeniyle kompresöre ve kayış tahrikine yük getirdiğini açıklıyor.
Spor için ipuçları
Köln’deki Alman Spor Üniversitesi’nden Prof. Ingo Froböse, “Bir saatlik veya daha uzun süreli aktiviteler için her zaman yanımda bir şişe su götürürdüm” tavsiyesinde bulunuyor. Başlamadan önce bir bardak su içmek en iyisidir.
Bu arada: Buz gibi içecekler egzersiz yaparken iyi bir seçim değildir; harika bir şekilde canlandırıcı olsalar bile. Çünkü bu durum midenin aniden boşalmasına sebep olabilir. Bavyera tüketici danışma merkezinin uyardığı gibi ishal riski var.
Termometre 30 derece veya daha fazlasını gösteriyorsa bu, en iyi spor performansınızı beklemeniz gereken bir gün değildir. Ingo Froböse, sıcak günlerde antrenmanın hem süresinin hem de yoğunluğunun azaltılmasını tavsiye ediyor.