Bu vücudunla olur
Alkolik olmayan bira sağlıklı mı?
02.06.2025 – 17:05Okuma Süresi: 2 dakika.
Bira iç: Bilim adamlarına göre, bazı malzemeler antiviral davranabilir. (Kaynak: Alexander Spatari/Getty-Images resimleri)
Birçoğu futbol oyunlarının ferahlatıcı, alkolsüz bir bira ile tadını çıkarıyor. Bu alkollü varyanttan çok daha iyi – ama alkolsüz bira da sağlıklı mı?
Sağlıklı, malt susuzluk söndürücü mü? Birçoğu alkolsüz bira kullanır. Ayrıca izotonik olarak kabul edilir ve bu nedenle sporcular için iyi – en azından bu onun itibarı. Ama bu gerçekten doğru mu? Stiftung Warentest, alkolsüz biranın gerçekte ne kadar sağlıklı olduğunu ve alkol içeriğine ek olarak – geleneksel biraya farklılıkların olduğunu araştırdı.
Toplam 20 alkolik olmayan bira incelendi (burada sizin için tat testinin sonuçlarını özetledik). Herkesin susuzluk söndürücü olarak eşit derecede uygun olmadığı ortaya çıktı. Bir yandan, alkolsüz biraların her zaman yüzde 0,5 hacmine kadar bir artık alkol içeriğine sahip olmalarına izin verildiğinden -bu nedenle alkol hala her bir alkolsüz bira ile tüketilmektedir. Öte yandan, içecek ve şeker içeriği içecekte hafife alınmamalıdır. Her iki değer, örneğin alkolik bira, kola ve hatta portakal suyu ile karşılaştırıldığında çok düşüktür. Bununla birlikte, test cihazlarına göre, susuzluğu mineral suyu veya şekersiz çaylarla silmek daha sağlıklıdır. Bununla birlikte, alkolsüz bira genellikle meyve suyu spritzer'den (elma suyu) daha az kaloriye ve daha düşük şeker içeriğine sahiptir.
Kalori içeriği ve neredeyse mevcut olmayan alkol içeriği göz önüne alındığında, alkolik olmayan bira vücuda diğer susuzluk söndürücülerinden daha az zarar verir. Bochum'dan bilim adamlarına göre, gerçekten sağlıklı değil. Bunun nedeni, karaciğeri ve şeker metabolizmasını zorlayabilen şeker içeriğidir.
Ayrıca, karaciğer, pankreas ve kardiyovasküler sistemin bazen düşük alkol içeriği ve böylece sağlığınız da zarar verebilir. Ne kadar alkolden zararlıdır, bu makalede öğrenebilirsiniz. Dolayısıyla, alkolsüz bira içiyorsanız, neredeyse yüzde 0,0 hacim alkol içeren ürünleri kullanmak en iyisidir. Bunlar arasında “Beck's Blue” veya “Carlsberg Alc. 0.0 Vol”
Peki ya izotonik bir spor içeceği olarak itibar? Bu, bileşimine bağlıdır, Stiftung Warentest'i açıklar. Çünkü örneğin tüm alkolsüz biralar yok, yeterli sodyum içermiyor. Bu mineral spor sırasında terlenir ve bu nedenle eğitimden sonra tekrar eklenmelidir. Buna ek olarak, bazı test edilmiş ve asotik olarak işaretlenmiş alkolsüz biralar da çok yüksek potasyum içeriğine sahiptir. Bu da performansı olumsuz etkileyebilir.
Alkolden daha fazla bira tüketirseniz vücudunuz için kesinlikle daha iyidir. Bununla birlikte, alkolsüz bira günlük susuzluk söndürücü olarak uygun değildir. Uzmanlar, alkolsüz bira ile bile zaman zaman ara vermenizi önerir. Sonuç olarak, karaciğer ve şeker metabolizması çok fazla yüklenmez. Arada bir susuzluk söndürücü olarak, su veya şekersiz çaylar kullanabilirsiniz.
Alkolik olmayan bira sağlıklı mı?
02.06.2025 – 17:05Okuma Süresi: 2 dakika.
Bira iç: Bilim adamlarına göre, bazı malzemeler antiviral davranabilir. (Kaynak: Alexander Spatari/Getty-Images resimleri)
Birçoğu futbol oyunlarının ferahlatıcı, alkolsüz bir bira ile tadını çıkarıyor. Bu alkollü varyanttan çok daha iyi – ama alkolsüz bira da sağlıklı mı?
Sağlıklı, malt susuzluk söndürücü mü? Birçoğu alkolsüz bira kullanır. Ayrıca izotonik olarak kabul edilir ve bu nedenle sporcular için iyi – en azından bu onun itibarı. Ama bu gerçekten doğru mu? Stiftung Warentest, alkolsüz biranın gerçekte ne kadar sağlıklı olduğunu ve alkol içeriğine ek olarak – geleneksel biraya farklılıkların olduğunu araştırdı.
Toplam 20 alkolik olmayan bira incelendi (burada sizin için tat testinin sonuçlarını özetledik). Herkesin susuzluk söndürücü olarak eşit derecede uygun olmadığı ortaya çıktı. Bir yandan, alkolsüz biraların her zaman yüzde 0,5 hacmine kadar bir artık alkol içeriğine sahip olmalarına izin verildiğinden -bu nedenle alkol hala her bir alkolsüz bira ile tüketilmektedir. Öte yandan, içecek ve şeker içeriği içecekte hafife alınmamalıdır. Her iki değer, örneğin alkolik bira, kola ve hatta portakal suyu ile karşılaştırıldığında çok düşüktür. Bununla birlikte, test cihazlarına göre, susuzluğu mineral suyu veya şekersiz çaylarla silmek daha sağlıklıdır. Bununla birlikte, alkolsüz bira genellikle meyve suyu spritzer'den (elma suyu) daha az kaloriye ve daha düşük şeker içeriğine sahiptir.
Kalori içeriği ve neredeyse mevcut olmayan alkol içeriği göz önüne alındığında, alkolik olmayan bira vücuda diğer susuzluk söndürücülerinden daha az zarar verir. Bochum'dan bilim adamlarına göre, gerçekten sağlıklı değil. Bunun nedeni, karaciğeri ve şeker metabolizmasını zorlayabilen şeker içeriğidir.
Ayrıca, karaciğer, pankreas ve kardiyovasküler sistemin bazen düşük alkol içeriği ve böylece sağlığınız da zarar verebilir. Ne kadar alkolden zararlıdır, bu makalede öğrenebilirsiniz. Dolayısıyla, alkolsüz bira içiyorsanız, neredeyse yüzde 0,0 hacim alkol içeren ürünleri kullanmak en iyisidir. Bunlar arasında “Beck's Blue” veya “Carlsberg Alc. 0.0 Vol”
Peki ya izotonik bir spor içeceği olarak itibar? Bu, bileşimine bağlıdır, Stiftung Warentest'i açıklar. Çünkü örneğin tüm alkolsüz biralar yok, yeterli sodyum içermiyor. Bu mineral spor sırasında terlenir ve bu nedenle eğitimden sonra tekrar eklenmelidir. Buna ek olarak, bazı test edilmiş ve asotik olarak işaretlenmiş alkolsüz biralar da çok yüksek potasyum içeriğine sahiptir. Bu da performansı olumsuz etkileyebilir.
Alkolden daha fazla bira tüketirseniz vücudunuz için kesinlikle daha iyidir. Bununla birlikte, alkolsüz bira günlük susuzluk söndürücü olarak uygun değildir. Uzmanlar, alkolsüz bira ile bile zaman zaman ara vermenizi önerir. Sonuç olarak, karaciğer ve şeker metabolizması çok fazla yüklenmez. Arada bir susuzluk söndürücü olarak, su veya şekersiz çaylar kullanabilirsiniz.
