Sigarayı bırakmak: Bu kararlar arasında bir klasik. Nikotinli sakız, pastil ve flasterler sigarayı bırakmayı kolaylaştırır.
Sigara, her gün: Vücut zamanla nikotine alışır. Sigarayı bıraktığınızda elde edeceğiniz şey budur. Huzursuzluk veya konsantrasyon eksikliği gibi sigarayı hızla yeniden sigarayla flört etmenize neden olan yoksunluk belirtileri şeklinde.
Bu, nikotin ikame ürünlerinde olmamalıdır. “Öko-Test” dergisi (Sayı 1/2023), pastillerden sakızlara, ağız spreylerinden ve flasterlerden inhalasyon cihazına kadar bu ürünlerden on iki tanesini içerik ve etkinlik açısından test ettirdi.
Ürünler nasıl çalışır?
Temel fikir: Ürünler, içilmeyen sigaralardaki nikotinin yerini alır ve böylece fiziksel yoksunluk belirtilerini hafifletir. Doz zamanla kademeli olarak azaltılabilir. Öko-Test’e Göre Avantaj: Bir sigaranın içindeki yaklaşık 4.000 diğer zararlı maddeyi değil sadece nikotini vücudunuza alırsınız.
Ancak şunu bilmelisiniz: Sigaradan çıkan nikotin saniyeler içinde beyne ulaşarak iyi hissetme hissini tetiklerken, ikame ürünlerde bu süre daha uzun sürmektedir. Ve onlar da bağımlılık yapabilir.
Piyasadaki ürünler iyi mi?
Kocaman bir evet. “Öko-Test”te on iki üründen sekizi “çok iyi” notunu aldı. Kalan dördü “iyi” notuyla hemen geride. Beyaz pigment titanyum dioksit nedeniyle bir puan kesintisi oldu.
“Öko-Test” etkinliği konusunda bilimsel çalışmaları da değerlendirmiştir. Sonuç: Bu, tüm ürünler için yeterince belgelenmiştir. Böylece sigaradan gerçekten kurtulma şansınızı artırmış olursunuz.
Satın alırken nelere dikkat etmelisiniz?
Emildi mi yoksa yapıştırıldı mı? “Öko-Test”e göre bantların avantajı nikotin seviyesini sabit tutması ve ani yoksunluk belirtilerini önlemesidir. Ancak sakız veya pastiller daha hızlı hareket eder ve “bir şeyler yapıyormuş” hissi verir. Ürünler birleştirilebilir.
Fiyat farkları da var. Test uzmanları önerilen en yüksek günlük dozun maliyetini karşılaştırdı. En pahalısı: nikotin spreyleri. Burada 64 sprey yaklaşık 15 ila 17 avroya mal oluyor. Yamalar en ucuzudur. Maksimum günlük doz – bir yama – daha sonra 2,83 ila 4 avro arasında değişiyor.
“Öko-Test” parayı kendi sağlığınıza bir yatırım olarak görmenizi tavsiye ediyor. Sonuçta, nikotin sakızı ve benzerleri her zaman sigara içmeye devam etmekten daha ucuzdur.