Hayalinizdeki kiloya çarçabuk ulaşabilirsiniz. Zira, konutta kilo verme için mükemmel sistemler var. Öncelikle, özel haberimizi dikkatlice okumanızı tavsiye ederiz. İşinize yarayacak faydalı bilgiler öğrenebilirsiniz.
daha sonrasında, size uygun olan ayrıntıları defterinize yahut telefonunuza kaydedin. Çabucak bugün, amacınıza yanlışsız “Yüksek Topuklar” ile adım atın. Haydi, başlayalım!
1. Kilo vermenin mükafatlarını fark edin
birinci vakit içinderda, bakış açımızı yenileyelim mi? Temelinde diyet yapmak ve kilo vermenin mükafatları vardır. İstediğiniz kıyafetleri giymek, daha sağlıklı olmak, güç düzeyinin yükselmesi, yiyecek masrafının azalması gibi… Bu defa diyete başlamadan evvel defterinize sizin için hasılatları yazın.
2. Tarçınlı süt ile iştahınızı dengeleyin
Vakit zaman tatlı yahut açlık atakları mı oluyor? Bunun önüne geçmek için tarçınlı sütten yararlanabilirsiniz. Tokluk hissi verir, kilo vermeye yardımcı olur. Tanımı ise fazlaca kolay: Bir su bardağı sıcak süte bir çay kaşığı toz tarçın ekleyin ve afiyetle için.
3. Konutta dans ederek kilo verebilirsiniz
Hava sıcak yahut soğuk olduğunda yürüyüşe çıkmaktan çekiniriz. Lakin konutumuzun rahatlığında, istediğimiz her an dans ederek kilo verebiliriz. Zira, tüm beden kasları çalışır, kalori yakar ve terleriz. Evet, hakikaten de dans etmek konutta eğlenceli kilo vermek için şahane bir yoldur.
4. Saat başı bir bardak suyunuzu için
Masanın yahut tezgahın üstünde kesinlikle bir sürahi su bulundurun. Saat başı bir bardak suyunuzu için. Zira, bu sayede kilo vermek kolaylaşır. En kıymetlisi ise tokluk hissi verir. İstikrarlı biçimde beslenip sağlıklı kilo verebilirsiniz. Lütfen, bunu hafifçee almayın: Hayalinizdeki kiloya ulaşmak için suyunuzu için.
5. Yeşil çay ile yağ yakmayı hızlandırın
Meskende kilo verme için en büyük yardımcılardan biri yeşil çaydır. Bilimsel çalışmalar, yeşil çayın sıhhat ve diyet üstündeki tesirini kanıtlıyor. Kahvaltıdan bir saat daha sonra yahut akşama gerçek bir fincan yeşil çay içerek metabolizma suratının yükselmesini sağlayabilirsiniz.
6. Beslenme günlüğü tutarak zayıflayın
kimi vakit, pek bir şey yemediğimizi fakat buna karşın kilo aldığımızı düşünürüz. Pekala, hakikaten bu biçimde mi? Beslenme günlüğü tutarak, uyandığımız andan uyuyana kadar yiyip içtiklerimizin kaydını tutabiliriz. Bu sayede, tarafsız bir gözle kendimizi nazaranbilir ve buna nazaran düzeltmeler yapabiliriz.
7. Haftada iki kez yoğurt kürü yapabilirsiniz
Son tavsiyemiz ise sahiden hayli işe yarıyor, çabucak deneyebilirsiniz. Zencefilli yoğurt kürü, konutta kilo verme için olağanüstü bir yoldur. Haftada iki kez akşam yemeğinden birkaç saat daha sonra yiyebilirsiniz.
Yoğurt kürü tanımı: Hepsinden birer çay kaşığı ve toz olmak kuralıyla zencefil, zerdeçal ve tarçını bir kase yoğurda karıştırın. Akşam yemeğinden birkaç daha sonra yiyin. Uyuyana kadar üç dört bardak su için. Bu tekniği kullananlar, epeyce hoş sonuçlar alıyor.
daha sonrasında, size uygun olan ayrıntıları defterinize yahut telefonunuza kaydedin. Çabucak bugün, amacınıza yanlışsız “Yüksek Topuklar” ile adım atın. Haydi, başlayalım!
1. Kilo vermenin mükafatlarını fark edin
birinci vakit içinderda, bakış açımızı yenileyelim mi? Temelinde diyet yapmak ve kilo vermenin mükafatları vardır. İstediğiniz kıyafetleri giymek, daha sağlıklı olmak, güç düzeyinin yükselmesi, yiyecek masrafının azalması gibi… Bu defa diyete başlamadan evvel defterinize sizin için hasılatları yazın.
2. Tarçınlı süt ile iştahınızı dengeleyin
Vakit zaman tatlı yahut açlık atakları mı oluyor? Bunun önüne geçmek için tarçınlı sütten yararlanabilirsiniz. Tokluk hissi verir, kilo vermeye yardımcı olur. Tanımı ise fazlaca kolay: Bir su bardağı sıcak süte bir çay kaşığı toz tarçın ekleyin ve afiyetle için.
3. Konutta dans ederek kilo verebilirsiniz
Hava sıcak yahut soğuk olduğunda yürüyüşe çıkmaktan çekiniriz. Lakin konutumuzun rahatlığında, istediğimiz her an dans ederek kilo verebiliriz. Zira, tüm beden kasları çalışır, kalori yakar ve terleriz. Evet, hakikaten de dans etmek konutta eğlenceli kilo vermek için şahane bir yoldur.
4. Saat başı bir bardak suyunuzu için
Masanın yahut tezgahın üstünde kesinlikle bir sürahi su bulundurun. Saat başı bir bardak suyunuzu için. Zira, bu sayede kilo vermek kolaylaşır. En kıymetlisi ise tokluk hissi verir. İstikrarlı biçimde beslenip sağlıklı kilo verebilirsiniz. Lütfen, bunu hafifçee almayın: Hayalinizdeki kiloya ulaşmak için suyunuzu için.
5. Yeşil çay ile yağ yakmayı hızlandırın
Meskende kilo verme için en büyük yardımcılardan biri yeşil çaydır. Bilimsel çalışmalar, yeşil çayın sıhhat ve diyet üstündeki tesirini kanıtlıyor. Kahvaltıdan bir saat daha sonra yahut akşama gerçek bir fincan yeşil çay içerek metabolizma suratının yükselmesini sağlayabilirsiniz.
6. Beslenme günlüğü tutarak zayıflayın
kimi vakit, pek bir şey yemediğimizi fakat buna karşın kilo aldığımızı düşünürüz. Pekala, hakikaten bu biçimde mi? Beslenme günlüğü tutarak, uyandığımız andan uyuyana kadar yiyip içtiklerimizin kaydını tutabiliriz. Bu sayede, tarafsız bir gözle kendimizi nazaranbilir ve buna nazaran düzeltmeler yapabiliriz.
7. Haftada iki kez yoğurt kürü yapabilirsiniz
Son tavsiyemiz ise sahiden hayli işe yarıyor, çabucak deneyebilirsiniz. Zencefilli yoğurt kürü, konutta kilo verme için olağanüstü bir yoldur. Haftada iki kez akşam yemeğinden birkaç saat daha sonra yiyebilirsiniz.
Yoğurt kürü tanımı: Hepsinden birer çay kaşığı ve toz olmak kuralıyla zencefil, zerdeçal ve tarçını bir kase yoğurda karıştırın. Akşam yemeğinden birkaç daha sonra yiyin. Uyuyana kadar üç dört bardak su için. Bu tekniği kullananlar, epeyce hoş sonuçlar alıyor.